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2019年要掌握提高自学考试成功率的技巧

2019-03-11 10:10:59   来源:广西自考网    点击:   作者:胡老师   
  想要提高自学考试,成功率的技巧有以下3种方法:

  (1)要善于利用自我暗示语的强化作用。
 
  如考生可以暗示自己“今天精神很好”,“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定,要默默或小声对自己说(不让他人听见,不影响他人答题),这样,可以通过听觉说话运动等渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能够有效抑制怯场。
 
  (2)松弛肌肉,缓和紧张的心理状态。
 
  考试时的紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关,学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。因此,考试时,坐姿要放松,一旦双手发生颤抖或有紧张情绪,可迅速拉紧所有的肌肉,然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸,反复两三次,当全身肌肉必会放松,可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
 
  (3)要增强自信心。
 
  要获取好成绩,一定要有自信心。这如同体育运动员一样,要在比赛中获取好的名次,应该具有良好的竞技状态,以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前,多想一些有把握获取好成绩的条件。
 
  以上就是如何应对广西自考掌握技巧的相关问题,想知道更多的掌握技巧,可以关注广西自考网或者关注微信交流群。

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